パサパサの髪を改善したい！

キレイな髪について、自分なりに調べて実践してきましたが、結果を出してきた方の意見を参考にしようということで、今回は、辻敦哉さんの『髪が増える術ー成功率95％のプロが教えるすごいメソッド』を参考にパサついた髪を改善する方法について、説明したいと思います。

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ここには、辻さんの提唱する「髪を元気にする習慣　トップ１０」の中から、私が気になる項目を載せていますが、全項目を知りたい方は、ぜひ書籍をお読みください。

シャワーヘッドを「塩素除去」のものに交換する

【GALLEIDO SHOWER MEMBER】ならば、髪や肌をやさしく守る塩素除去99.9%

シャワーヘッド本体は無料。

約4,600万個のエキストラファインバブルが、毛穴汚れも除去。

なんと、節水率最大61%。シャワーヘッドを取り換えるだけで、水道代が安くなるかも！？

オイルパックで毛穴に詰まった汚れをごっそり取る

植物性の天然オイルを使って、月２～３回のペースで行う。

このオイルパックは乾いた髪に行っても良いですが、いったん髪の毛を濡らすことで、汚れを落としています。

頭皮マッサージ

①耳の上の側頭筋に両手の親指の付け根のふくらみをあてます。

②両手のてっぺんに寄せるように４～５回押し上げて「側頭筋」をほぐします。

③両手の指の腹で、前頭筋、後頭筋も上に向かって押し上げるようにマッサージします。

使用するヘアオイルは、ジョンマスターオーガニックの「ARオイル N（アルガンオイル）」が良いでしょう。

頭皮に優しい「洗剤」を使ったシャンプーを選ぶ

商品に記載してある成分の上位５～６個くらいを確認。

おススメ成分は、〇〇カルボン酸、ココイル〇〇、〇〇タウリン、〇〇ベタイン

逆に、常在菌を殺してしまう成分は、「ラウリル硫酸〇〇」「ラウレス硫酸〇〇」「ラウリルベンデンスルホン酸Na」。←こんな成分が入っているシャンプーは避けましょう！

モーガンズのシャンプーの成分は、

<全成分表示>
・シャンプー
水、ココイルメチルタウリンＮａ、ラウロイルメチルアラニンＮａ、グリセリン、コカミドプロピルベタイン、…

上位5個までに、辻さんおススメ成分が2つ入っていておススメです！

カラダの内側から髪を育てるキモは「腎臓」

腎臓が弱ると髪の栄養がガクッと不足するので、腎臓をいたわる。のどが渇くまで我慢しないで水分補給。

ドライヤーは髪を乾かすもの、頭皮に風をあてない

とにかく、育毛をジャマするものを取り除き、土台（頭皮）をよい状態に整え、カラダの内側から栄養を送り込んで髪を育てることが大事です。

今日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。