いつの頃からだろうか、マッサージにはまりだしたのは。
今回は、マッサージを受けたいけれど、どこに行ったらいいのか、分からないという方に向けてのアドバイスです。
マッサージと言っても色々あります。
リフレクソロジー、オイルマッサージ、アロママッサージ、リンパマッサージ
などです。
本来なら、マッサージはそれぞれの効果効能に合わせて施術を受けるべきですが、初めての人にとっては、敷居が高いと感じることもあるし、少し怖く感じる人もいるかもしれません。
とりあえず、一つ一つ説明しましょう。
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リフレクソロジー
おもに足の裏（手の平などを含む場合もある）の特定の部位を強く押すことにより血液やリンパの流れをスムーズにします。
施術後、足の特定の部位が身体の各部位に対応している「フットチャート」とか「足裏反射区図」とか呼ばれる足型の地図に、痛かった箇所が示され、身体のこの内臓が疲れているので、気をつけてくださいねー。と言われたりします。
オイルマッサージ
オイルマッサージはオイルを使ったマッサージです。
オイルを使うことで肌への摩擦が減るだけでなく、肌を乾燥から守り潤いを保つ効果が期待できます。
ただし、マッサージ終了後、足裏がペタペタツルツルして、歩きにくいです（笑）
アロママッサージ
アロママッサージはアロマオイル(エッセンシャルオイル)を使ったリラクゼーションの1つです。
アロマオイルの香りでも癒されます。
自分が好きな香りを選ぶことができたりもして、香りとマッサージ両方で癒されます。
オイルマッサージ同様、施術後は歩きにくいので、サンダルやミュールでは行かない方が良いです。
リンパマッサージ
リンパマッサージは滞ったリンパ液の流れをよくすることで体内の毒素を排出することを目的としたマッサージです。
リンパの流れが滞っていると、中々痛いです。
マッサージを受け、痛い痛いと言ってると、老廃物が溜まってますねーと言われます。
番外編 : 整体
文字どおり、身体の不調を整えてくれます。
マッサージには分類されません。
マッサージは、リラクゼーション（疲れを癒すこと）を目的としていますが、整体は身体全体のバランスを整えて、歪みや痛みを和らげてくれます。
（マッサージを受けたいけれど、どこに行ったらいいのか分からないという方に向けて）マッサージ店を決める5ステップ
①まずは、ショッピングモールやデパート、商店街の一画にあって、周りからお店の中が、若干見えるようなお店に入りましょう。
出来れば、チェーン店化されているようなお店が良いです。
②次に、施術部位は、膝小僧より下の部位をしてもらいましょう。
初めてマッサージを受ける場合、身体が緊張しています。脚だとそこまで緊張しません。
③2回目以降は、1度行ったお店で、自分がしてもらいたい部分をしてもらいましょう。
お店のことも少しかっても分かっているので、身体の緊張が取れていると思います。
④EPARKリラク&エステ 
やホットペッパービューティー
等で、場所も良くてコスパの良さそうな気になるお店を予約します。
施術部位は、膝小僧より下にします。
⑤④で施術を受けたお店が気に入ったら、次の予約を入れ、自分が好きな部位をしてもらいましょう。
もう何十年と様々なマッサージに通っている私ですが、今でも初めて行くお店は、だいたいといっていいほど、膝小僧下にしています。
お店の雰囲気やお客さんへの接し方、施術の仕方など、リラックスした気持ちでマッサージを受けたいので、初めの1回はお店観察といった感じです。
参考になりましたでしょうか？？
最後にマッサージ大好きな私がオススメするお家マッサージ器のご紹介です。
それは、MYTREX（マイトレックス）のハンディマッサージ器です。
このマッサージ器、中々の優れものです。
部位別に肌に充てるアタッチメントを変えてマッサージします。
お気に入りは、やはり足裏です。かなり強めにやって、痛気持ちいいです。
自分一人だと背中とかは難しいんですが、届かない場所は、パートナーやお子さんにしてもらうと良いかもしれません。
MYTREXのハンディマッサージ器に、興味のある方は以下の美容通販サイト「ビューティーパーク」から購入できます。
今日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。
